Vous rêvez d'avoir des ongles longs et forts, mais ils ont du mal à pousser ? Pas de panique, il existe quelques astuces simples pour les faire croître plus rapidement.
Tout d'abord, il est important de comprendre que les ongles sont constitués de kératine, une protéine qui leur donne leur solidité. La croissance commence dans la matrice, située sous les cuticules, et elle est naturellement lente (environ 3 à 4 mm par mois). Cependant, de nombreux facteurs peuvent ralentir encore plus cette croissance, tels que le stress, la fatigue, une alimentation déséquilibrée et les agressions extérieures.
Pour favoriser la pousse de vos ongles, voici quelques astuces à suivre :
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Mangez une alimentation riche en protéines, calcium, zinc, cuivre et vitamines du groupe B. Cela permettra à vos ongles de se renforcer et de croître plus rapidement. Vous pouvez inclure dans votre alimentation des céréales complètes, des œufs, des viandes, des poissons, des produits laitiers, des noix, des fruits et des légumes verts. Si vous êtes en carence en vitamines, vous pouvez également prendre des compléments alimentaires pour un boost temporaire.
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Utilisez des produits cosmétiques nourrissants et fortifiants pour ongles. Certaines marques proposent des soins qui favorisent l'afflux sanguin vers la matrice, ce qui peut améliorer la croissance de vos ongles. Vous pouvez également opter pour des vernis protecteurs et nourrissants pour renforcer vos ongles.
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Protégez vos ongles de l'extérieur. Les ongles sont fragiles et peuvent se casser ou se dédoubler facilement. Pour les protéger, utilisez des vernis protecteurs et évitez de les malmener (par exemple, en les grattant ou en les rongeant).
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Prenez soin de vos cuticules. Les cuticules jouent un rôle important dans la croissance des ongles, car elles protègent la matrice. Pour les entretenir, hydratez-les régulièrement et repoussez-les avec précaution lors de votre manucure.